A nivel físico pueden manifestarse alteraciones del sueño y en proceso digestivo (gases, constipación) y en enfermedades que afectan al aparato respiratorio, dado que nuestro metabolismo se ralentiza y nuestras defensas bajan.
A nivel mental, el movimiento no se detiene, puede aumentar el murmullo mental lo que puede generarnos estrés, ansiedad, falta y problemas de concentración, cambios de humor, intranquilidad y agitación y sobre todo mantenernos alejados del Momento Presente.
¿Que nos puede ayudar a mantenernos más equilibrados?
-    Profundizar sobre nuestra respiración, nos ayuda a prepararnos para la introspección.
-    Procesos creativos, como dibujar, la música, explorar nuestra creatividad.
-    Mantener rutinas y horarios de sueño, comidas, ejercicios, recreación.
-    Meditación 
-    Yoga y actividad física.
-    Y muy importante … Aprender a vivir en contacto con la Naturaleza y sus ciclos